第4章早上吃什麽水果最好(小鄉聊天)

今天北京夜間多雲間晴，有輕霧，南轉北風1、2級，最低氣溫7℃；明天白天多雲間晴，北轉南風2、3級，最高氣溫21℃。今夜到明天擴散條件逐步轉差，能見度不佳，早出晚歸需關注路況信息，注意交通安全。

俗話說春季要吃芽菜，夏季要吃瓜菜，秋季要吃果菜，冬季要吃根菜。秋天是豐收的季節，立秋過後正是吃果菜的好時候，有幾種水果經常吃對我們的身體有很大的好處，錯過恐怕又要再等一年了，接下來就跟小鄉一起看看到底是哪些水果吧。

首先是梨。秋季是吃梨的好時節，這個時候的梨子鮮嫩多汁，而且，梨還有天然礦泉水的美稱。梨不僅有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，還可以清肺止咳，對於支氣管以及上呼吸道感染，有相當好的療效。此外，梨還可以促進人體消化，增進食欲。其次就是香蕉，香蕉口感細膩香甜，同時還具有非常高的藥用價值。它還能夠促進腸胃蠕動，具有清熱潤肺解酒毒的作用。因此在幹燥的秋季，香蕉也是一種非常好的選擇。蘋果也是具有美容效果的水果之一，蘋果含有豐富的碳水化合物以及多種維生素和微量元素，營養價值非常高，此外它還能夠有效保護心血管，可以說是集口感與營養於一身的水果了。最後就是葡萄了，葡萄當中含有豐富的維生素以及礦物質和類黃酮，這個季節吃對身體大有裨益。

看完時令水果，我們再來關注下全國的天氣情況。據中國天氣網消息，未來三天，冷空氣繼續東移南下影響長江中下遊以北地區，預計10月22日20時至24日20時，新疆東部和南疆盆地、西北地區東部、華北大部、四川盆地北部等地的部分地區氣溫將下降4-8℃，其中內蒙古中西部的部分地區降溫可達10℃以上，並伴有4-6級偏北風、陣風7-8級。受冷空氣影響，西北地區東部、華北、東北地區將先後出現小到中雨（雪）或雨夾雪，局地有大雪或暴雪。

另外，華北黃淮有霧霾天氣。22日夜間至24日上午，華北中南部、黃淮北部的大氣擴散條件逐漸轉差，有輕至中度霾天氣，24日下午起，受冷空氣影響，上述地區霾將自北向南逐漸減弱或消散。22日夜間至23日早晨，北京東南部、天津、河北中東部、山東半島、江蘇東部、陝西中南部、遼寧西南部等地的部分地區有大霧，局地能見度不足200米，中央氣象台於22日18時發布大霧預報。

進入秋冬季，霧霾天氣即將來襲，氣象情況多變，多吃些水果可以減輕季節變換引起的身體不適。新京報鄉村頻道願與您一起，合理飲食，健康生活。

新京報記者 李傲

編輯 張樹婧 校對 劉軍

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。